Arcunk harmonikus kinézetét nagyban befolyásolja szaglószervünk mérete és alakja. Ellentétben más testrészeinkkel (példáuorrplasztika után felépülésl laposabb mell esetén, kevésbé dekoltált ruhákkal, nagyobb mintákkal, esetleg melltájékra varrt fodrokkal optikailag növelhetjük mellünk látszólagos méretét) orrunkat nem rejthetjük el. Esetleg egy profi sminkmester ismerhet olyan arcfestési technikákat, amellyel egy kicsit kisebbnek, egyenesebbnek, piszébbnek hathat szaglószervünk. A mindennapi életben azonban nagyon könnyen okozhat önbecsülési, önértékelési gondokat orrunk deformitása. Szerencsére a fejlett orvostechnológiának köszönhetően már könnyen, gyorsan és tartósan javíthatunk arcunk ezen pontján is. Sokan azonban még mindig ódzkodnak kés alá feküdni. Legjobban a kockázatoktól és az orrplasztika után felmerülő fájdalomtól tartanak.

Orrplasztika után

Az orrplasztikai műtétet követően – más plasztikai műtétekhez képest – viszonylag gyors és kevés fájdalommal jár a felépülés. Közvetlenül a műtét után 24 órás megfigyelés és intézményi bent tartózkodás javasolt. Az elbocsátó vizsgálat után, kísérő jelenlétében elhagyható a sebészet. Ezután következik az otthoni gyógyulás, melynek van néhány alapszabálya:

  • műtét után legalább 1-2 hétig tilos a hajolgatás és az orr fújása
  • 6 hétig kerülni kell a sportot, de a normális, átlagos aktivitást igénylő napi feladatok nyugodtan végezhetőek
  • az orrgipsz viselése általában 1 hétig javasolt (a beavatkozás utáni kötelező kontroll alkalmával távolítja el a műtétet végző orvos)
  • a beavatkozást követő néhány éjszakán ajánlatos kicsit felpolcolt arccal, háton fekve aludni
  • a dohányzás és az alkohol fogyasztásának mellőzése a műtét előtti és a műtét utáni hetekben hozzájárul a minél gyorsabb, könnyebb és szebb gyógyuláshoz
  • napozás 6 hétig nem ajánlott
  • forró vagy csípős ételek fogyasztását sem ajánlják a műtét után pár hétig, hiszen ezek irritálhatják a nyálkahártyát, esetleg orrváladékozást okozhatnak, mely hátráltatja a sebgyógyulást

Ha ezeket az előírásokat betartjuk, akkor pár nap alatt elmúlnak fájdalmaink és 1-2 hét pihenés után minden visszaállhat a régi kerékvágásba. Megszépült és harmonikus arcunkkal egy egészen új élet veheti kezdetét!

rossz az emésztésemEgyre több helyen halljuk és olvassuk ezt a szót. Sokan még ma is csak annyit gondolnak róla, hogy „valami orvosi kifejezés”. Pedig lehet, hogy közülük is vannak olyanok, akik hisztamin intoleranciában szenvednek, csak nem tudják. Úgy gondolják, hogy „csak ” „megvisel az alkohol fogyasztása” vagy „nem bírom az epret”.

Ne hagyjuk figyelmen kívül a tüneteket!

Pedig, ha egy kicsit utána olvasnának, akkor hamar rájönnének, hogy az eper, a bor, az érlelt sajtok, a füstöltáruk, a savanyított termékek, a kakaó és a csokoládé is mind magas hisztamintartalmú élelmiszer. Fogyasztásuk az arra érzékenyeknek nem ajánlott, hiszen nagyon kellemetlen tüneteket okoznak. Az erős alhasi görcsök, puffadás, kiütések, viszkető, piros foltok a testen, a migrénes fejfájás, a fájdalmas menstruációs görcsök, az állandó orrfolyás, tüsszögés, valamint a keringési zavarok, nehéz légzés is mind tipikus tünet a hisztamin intoleranciában szenvedőknél.

Mi az a hisztamin?

A fenti felsorolásból láthatjuk, hogy nem elhanyagolható tünetekről vanhisztamin intolerancia tünetei szó. Mégis a legtöbben azt hiszik, hogy „csak” ételallergiájuk van. Ahhoz, hogy átlássuk miben más ez, először is meg kell vizsgálnunk, hogy mi is az a hisztamin. Ez egy hormon, melyet a testünk gyulladások kialakulása során fokozottan termel. Emellett külsőleg is bejuttatunk hisztamint a szervezetünkbe, táplálkozásunk során. Vannak magasabb hisztamintartalmú élelmiszerek, valamint olyanok is, amelyek ugyan kevés hisztamint tartalmaznak, de a szervezetünkben fokozzák a hisztamin termelését. Az ilyen érzékenységben szenvedőknek érdemes tehát az alacsony hisztamintartalmú táplálékokat előnyben részesíteni. Ezek kiválasztásához szakszerű segítséget nyújthat egy dietetikus, aki egyénre szabottan segít eligazodni a hisztaminok világában. Ha a hisztamin a szervezet nem képes lebontani, akkor az hamar felhalmozódik, ezzel érzékenységet, irritációt okoz. Ha a tünetek közül a fentiek közül rendszeresen tapasztalunk magunkon, akkor érdemes egy kicsit elgondolkozni és megfigyelni magunkat, hogy milyen élelmiszerek után fokozódnak tüneteink. Ha ezek magas hisztamintartalmúak, akkor valószínűleg hisztamin allergiánk van.

A modern emberek nagy része diétázott már – valamilyen okból kifolyólag – élete során. Nem mindegy azonban, hogy mi a diéta oka. Szerencsére a legtöbben csak a jó alak vagy a jobb közérzet reményében tartják a – sokszor nagyon szigorú – diétákat. Vannak azonban sajnos olyanok is, akik nem saját elhatározásból, hanem kényszerből, valamilyen érzékenység, allergia vagy betegség miatt kénytelenek szigorú étrendhez igazodni. Ezek közül is a legkomolyabb a cukorbeteg diéta.

 A cukorbeteg diéta alapszabálya

Itt ugyanis nincs helye kilengésnek, sumákolásnak vagy „bűnözésnek”. A tét nem A cukorbeteg diéta alapszabályaa nyári bikiniformánk, de nem is egy kis hasgörcs, vagy puffadás, mint az érzékenységek esetében. Itt a legkisebb elcsábulás is komoly következményekkel járhat. Viszont, ha tudatosan megtervezzük a napunkat, étkezéseinket, tennivalóinkat, mozgásunkat és az eltervezett napirendünket, illetve étrendünket betartjuk, akkor teljes értékű életet élhetünk a diabétesz mellett is. Csupán az elején van szükség szakszerű segítségre, dietetikus személyében, aki segít eligazodni az ételek cukor és szénhidráttartalmának világában. Egy kis gyakorlás és idő után már könnyen és teljesen természetesen fog menni a számolás és válogatás a fogyasztható és a kerülendő élelmiszerek között.

Cél a cukorbevitel megszüntetése

cukormentes étkezésDiabéteszesként a legfontosabb étkezési szabály, hogy nem lehet cukrot, cukortartalmú táplálékot enni vagy inni. De nem csak a cukorral van baj. A szénhidrátok például cukorrá alakulnak az emésztés során, így azokkal is mértékletesen kell bánni. Nagyon meg kell válogatni, hogy milyen szénhidrátokat és mikor, illetve mivel fogyasztunk. Össze kell hangolni a táplálkozást a mozgással, a pihenéssel, a folyadékfogyasztással és az inzulinos kezeléssel. Ha mindezekre odafigyelünk, akkor elkerülhetjük a rosszulléteket, valamint a vércukorszint ingadozásokat is. Egészségünk mindennél többet ér. Figyeljünk testünk szükségleteire és a szakemberek véleményére!

A legtöbben várandósságuk 9 hónapjára úgy tekintenek vissza, mint életük legszebb időszakára. Nem mindenkinek olyan felhőtlenek azonban a babavárás hónapjai. Az egyik leggyakoribb rendellenesség a terhességi cukorbetegség, ami a kismamákat fenyegeti. A terhességi cukor értékhatárok táblázat alább látható.váradnósság cukorbetegség esetén

Mikor kell elvégezni a vizsgálatot?

Minden gondozott terhesség 24-28. hete között kell megejteni a terheléses vércukorvizsgálatot. Első körben az éhgyomorral érkezett kismamától vért vesznek, majd 75 gramm, vízben feloldott (esetleg egy kis citromlével ízesített) glükózt itatnak meg vele. A „limonádé” elfogyasztása után 2 órát nyugodtan kell ülni (a mozgás befolyásolhatja az eredményt), természetesen enni továbbra sem szabad! 120 perc után ismét vért kell venni a pácienstől. Ennek a 120 perces eredménynek az értéke határozza meg, hogy kell-e diétáznia a várandós édesanyának.

Éhgyomros vércukorszint 6,00 mmol/liter alatt normális
120 perces vércukorszint 7,8 mmol/liter alatt normális
120 perces vércukorszint 7,8 mmol/liter és 11,1 mmol/liter között csökkent cukortoleranciát jelent
120 perces vércukorszint 11, 1 mmol/liter felett cukorbetegséget jelez

 

Mivel a terhesség egy különleges állapot, ezért a 7,8-11, 1 mmol/liter-es eredményt is terhességi cukorbetegségnek tekintik és a kezelést azonnal ugyanúgy megkezdik, mint a 11,1 mmol/liter feletti eredményt produkált kismamáknál.

Mit kell tenni, ha “rosszak” a számok?

Első körben a diabetológián szigorú diétát javasolnak az édesanyáknak, egyénre szabottan, az diéta várandósság alatteredményeikhez igazodva. A diétás nővérek abban is segítenek, hogy az előírt étel és tápanyagmennyiséget milyen fajtájú, típusú, sőt milyen márkájú termékekkel tudják a legoptimálisabb formában magukhoz venni. Az otthoni vércukormérések mellett a terheléses vércukorvizsgálatot meg kell ismételni a várandósság során, egy későbbi időpontban. Ha a diéta ellenére nem javultak az eredmények, akkor egyéni szempontok alapján még az inzulinos kezelés is szóba jöhet.

Meddig áll fenn a probléma?

Az esetek döntő többségében a szülést követő 6 hét után a várcukorszint rendeződik. A gyermekágyi időszakban fokozatosan, az orvossal egyeztetve elhagyható az inzulin. A 6 hét után pedig a szigorú diétát is fel lehet cserélni a normál – lehetőség szerint egészséges és kiegyensúlyozott – táplálkozásra.

Magyarországon jelenleg 5-600 000 diagnosztizált cukorbeteg él. Ennek ellenére sokan nincsenek tisztában a megfelelő táplálkozási ajánlásokkal.

A cukorbeteg étrend alapjában nem különbözik az egészséges, egészségmegőrző táplálkozástól. Segítségével bizonyos esetekben még a gyógyszeres kezelést is kiválthatjuk, illetve csökkenthetjük.

A diabétesz egy anyagcsere-betegség, melynek három típusa van: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség és terhességi cukorbetegség. Mindhárom esetben más-más kezelésre van szükség, de az alapja mindegyik esetben, a fehérjében és zsírban szegény, szénhidrátban viszont gazdag tápanyagok fogyasztása. Rendszerint egyedi diéta ajánlott, melynek összeállításában a dietetikus figyelembe veszi a páciens korát, nemét, testmagasságát és súlyát, állapotát, kezelését, szokásait és aktivitását is.

A diéta alapja mindig a szénhidrátoktól függ. Nem mindegy, hogy a beteg mikor, milyen és mennyi szénhidrátot vesz magához. A diéta során vannak beszámítandó és nem beszámítandó szénhidrátok, attól függően, hogy mennyire gyorsan szívódnak fel, illetve mennyire emelik meg a vércukorszintet.

Általánosságban véve ajánlott a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, a zöldségek, gyümölcsök és a sovány húsok fogyasztása, valamint a bőséges folyadékbevitel, így megtartva az egészséges vércukorszintet.

 

voiceheard

Szabályzat:
A portálon nem helyezhető el olyan anyag, amely törvénybe ütközik, mások jogait sérti, fajgyűlöletet szít, illegális tevékenységet támogat, illegális tevékenység végzéséhez, Internet-etikettet sértő tevékenységhez nyújt segítséget.
Tilos a portálon szerzői jogokat, illetve szellemi tulajdonjogokat sértő tartalmú anyagot elhelyezni.
Nem megengedett a portálon önkényuralmi jelképek és a szerzői jog hatálya alá eső (képi) file-ok elhelyezése.

A Szabályzat rendelkezései útmutatóul szolgálnak és nem teljes körűek. Általában tiltott minden olyan magatartás, ami törvénybe, jogszabályba vagy az Internet-közösség elfogadott normáiba ütközik, függetlenül attól, hogy azokra a Szabályzatban kifejezett utalás található-e.

Adatvédelem:
Az É+L Kft. a személyes adatokat semmilyen körülmények között nem teszi más számára hozzáférhetővé, kivéve a jogszabályi kötelezés illetve a hatósági eljárás eseteit. A felhasználók egyedi elérésére alkalmas adatokat (például e-mail címet) kizárólag kapcsolattartás céljára vesszük igénybe, azokat előzetes írásbeli engedély nélkül – a törvényben előírt kivételektől eltekintve – harmadik fél részére semmilyen körülmények között nem adjuk át.

A közlemények megjelentetésének díja:
2.500 Ft/ 5.000 karakter (szóközökkel) + ÁFA. Ezenfelül további 5.000 karakterenként 2.500-2.500 Ft. A számlázásra a közzétételt követően kerül sor. Az É+L Kft. fenntartja magának a jogot, hogy ha a közzétételi díj a megadott 12 napos határidőre nem folyik be, a közleményt eltávolítsa a portálról.

3-4 hirdetés egyszerre történő feladása esetén 10-10%, 5 vagy annál több közlemény esetében 20-20% árengedményt nyújtunk.

A hirdetés szövege mellett lehetőség van legfeljebb 100 kB/kép méretű képek közzétételére is. A képek közzétételének díjtétele: 2.500 Ft/kép (+ ÁFA).

Amennyiben a hirdetmény(eke)t közzétevő egyben hirdetőnk is, úgy lehetőség van ,,A hirdetmények kiírók szerinti csoportosítása” rovatból kiindulva egy max. 5.000 karakteres bemutatkozó szöveg díjmentes közzétételére is.

A dátum nélküli közlemények a következő hónap utolsó napjáig kerülnek fel a portálra, ezt követően az archivumban lesznek megtalálhatók.

A díjmentes közlemények terjedelme legfeljebb 5.000 karakter lehet (+ max. 100 kB kép).