A modern emberek nagy része diétázott már – valamilyen okból kifolyólag – élete során. Nem mindegy azonban, hogy mi a diéta oka. Szerencsére a legtöbben csak a jó alak vagy a jobb közérzet reményében tartják a – sokszor nagyon szigorú – diétákat. Vannak azonban sajnos olyanok is, akik nem saját elhatározásból, hanem kényszerből, valamilyen érzékenység, allergia vagy betegség miatt kénytelenek szigorú étrendhez igazodni. Ezek közül is a legkomolyabb a cukorbeteg diéta.

 A cukorbeteg diéta alapszabálya

Itt ugyanis nincs helye kilengésnek, sumákolásnak vagy „bűnözésnek”. A tét nem A cukorbeteg diéta alapszabályaa nyári bikiniformánk, de nem is egy kis hasgörcs, vagy puffadás, mint az érzékenységek esetében. Itt a legkisebb elcsábulás is komoly következményekkel járhat. Viszont, ha tudatosan megtervezzük a napunkat, étkezéseinket, tennivalóinkat, mozgásunkat és az eltervezett napirendünket, illetve étrendünket betartjuk, akkor teljes értékű életet élhetünk a diabétesz mellett is. Csupán az elején van szükség szakszerű segítségre, dietetikus személyében, aki segít eligazodni az ételek cukor és szénhidráttartalmának világában. Egy kis gyakorlás és idő után már könnyen és teljesen természetesen fog menni a számolás és válogatás a fogyasztható és a kerülendő élelmiszerek között.

Cél a cukorbevitel megszüntetése

cukormentes étkezésDiabéteszesként a legfontosabb étkezési szabály, hogy nem lehet cukrot, cukortartalmú táplálékot enni vagy inni. De nem csak a cukorral van baj. A szénhidrátok például cukorrá alakulnak az emésztés során, így azokkal is mértékletesen kell bánni. Nagyon meg kell válogatni, hogy milyen szénhidrátokat és mikor, illetve mivel fogyasztunk. Össze kell hangolni a táplálkozást a mozgással, a pihenéssel, a folyadékfogyasztással és az inzulinos kezeléssel. Ha mindezekre odafigyelünk, akkor elkerülhetjük a rosszulléteket, valamint a vércukorszint ingadozásokat is. Egészségünk mindennél többet ér. Figyeljünk testünk szükségleteire és a szakemberek véleményére!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.